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在准备考试的过程中，成绩好或成绩差的考生即使心态好也会紧张和焦虑。候选人的压力不仅来自老师和同学，也来自他们的家庭。最终，许多候选人有以下问题。

睡眠问题

睡眠是第一要务的原因是睡眠不好会导致各种情绪反应。在严重的情况下，人们每天都会失眠，这是许多高考考生或多或少都会遇到的问题。对于问题不太严重的学生，尝试以下方法来调整他们的睡眠：

营造好的睡眠环境

每天睡觉前，为自己创造一个睡眠环境，比如昏暗的灯光、轻柔的音乐、干净的被褥，或者点燃一些芳香精油，让周围充满足够的暗示.该休息了，好好睡一觉吧！

深呼吸做放松练习

当你睡不着的时候，你可以做一些放松练习。慢慢地深呼吸。吸入足够的气体后，停一会儿，然后慢慢地、慢慢地、均匀地呼气，重复几次以放松你的身体，这样你就可以对不严重的失眠产生效果。

运用心理调整的方法

如果以上所有的做法都无效，说明失眠在一定程度上与心理稳定程度有关，所以我们可以用心理调整的方法：找出当前的不足和最令人担忧的问题，然后制定计划。

候选人思考他们有什么缺点和问题，他们还能做什么，他们能做到什么程度，以及什么是不可能弥补的。弄清楚这一点后，你就不必再担心这些事情了，放松点，仔细复习你已经学过和掌握的东西。任何考试都会留下遗憾，只要你把会议开好，那就是胜利。对考试不再紧张，我当然可以睡个好觉。

依靠外界帮助

对于严重的失眠，你可以注意当你失眠时，你脑海中经常出现的想法或感觉。做笔记，第二天检查一下，看看这些问题是否能自己解决。如果可以，在现实中解决这些问题。如果你不能，请及时向辅导员寻求建议，并在外界的帮助下解决问题。

学习问题

两周内高考不可能有大的提高。合理的状态是保持现状并有轻微的上升趋势。

科学分析成绩

经过几次模拟考试后，每个学生都应该总结并找出哪些知识点掌握得更好，这样在回答问题时可以节省时间，哪些知识点比较薄弱，这样在做问题时会耽误一些时间。总结之后，你应该合理地控制每个问题的速度，这样你就不会回答不出问题了。那么模拟考试成绩和真实的高考成绩有什么区别呢？根据大多数高年级学生和高年级姐妹的经验，高考分数通常比模拟考试分数高30-50分。因此，我们不应该因为我们的成就多次不令人满意而失去信心。

横向与纵向复习

所谓的横向复习就是把所有模拟试卷串在一起，根据问题进行复习。横向复习并不意味着我们应该写下许多组模拟试题的答案，因为在高考试卷中，模拟试题是不可能出现的，但不可避免的是常见的试题。记住老师提问的目的，掌握问题类型的特点和解决问题的思路，从中找出不足之处，复习重点。

所谓纵向复习就是要从第一个问题到最后一个问题彻底掌握试卷。因为高考的试题基本上是固定的，学生需要学习每道题的知识点范围。在高考中，虽然题目本身从未出现过，但熟悉的问题会让你不要太慌张和冷静。事实上，哪些问题是我们已经审查过的类型。有人建议模拟试卷应该在考试前做几次，不管是水平的还是垂直的，尤其是在你认为困难的地方。

父母应该这样做

在高考的最后两周，父母通常比考生更紧张，但他们不知道这会给他们的孩子带来更多的压力。为了确保他们的孩子是“正常的”，父母应该首先保持一颗“正常的心”。

给予正确鼓励

不要主动在家里张贴倒计时牌、北大清华会徽甚至录取通知书。不要给孩子太大的压力，每个孩子在最后冲刺阶段的心理承受力是不同的。有些孩子可以接受这种方式，但有些孩子不能。作为父母，只要像往常一样保持一颗“正常的心”。

有效陪同锻炼

如何锻炼随你喜欢，不要改变方式，不要刻意改变强度，只要感到自由。临近高考时不要停止锻炼，一定要保持适度的锻炼。适度的锻炼可以快速恢复脑力，缓解疲劳和压力。

女孩子注意生理期

对女孩来说，我们应该注意她们是否处于生理周期。根据医学专家的建议，一般不应进行药物干预。专家还提醒，在节假日期间，不会引起记忆力下降和反应速度下降。当然，仍然有一些提醒告诉每个人，女孩不应该吃冷饮，洗澡或在月经前用冷水洗脚，保持好心情。如果情况特殊，父母可以咨询医生。(向专家寻求建议，尊重儿童的选择)

不干扰孩子的复习计划

作为家长，不要盲目相信网上资料或江湖专家推荐的点评资料，也不要急着去买，强迫孩子去练习和强化。如果是这样的话，只会打乱计划，造成很多麻烦。

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如何复习才能保证最佳状态

在最后阶段，你要做的是巩固基础，加深对知识体系的理解，提高考试中心的敏感性和熟练程度，确保你在考场解决问题的能力。

在第一，要定期模考保持手感。，完成试卷的频率因人而异。我个人在3-4天内模拟一轮。“手感”可能很难准确，但总的来说，你需要掌握好主题中的关键信息、计算的准确性和熟练程度、知识储备和回答技巧。

如果最后阶段是因为缺乏实践而诞生的，结果是绝对无法忍受的。

第二，回归基础必不可少，但不要为了回归而回归。先生总是强调“回归基础”，事实上，他担心学生会失去他们在基础中不应该失去的分数。然而，每个学生的情况毕竟是不同的。用“捡错误”的心态重新温习教科书值得吗？这仍然值得考虑。

如果平时基础好，只需掌握框架的主干，通过日常的训练模型测试“排雷”。如果基础知识仍然薄弱，盲目地解决难题是不明智的。有必要花时间澄清基本概念，并确保试卷中简单问题的得分率。

错误问题反映了过去考试中暴露的问题。要么测试中心不清楚，计算错误，要么分析有偏差。阅读老/错题的目的是为了避免“重复错误”，积累考试经验。

对于那些在解决问题时没有印象和想法的话题，建议重新思考解决问题的方法；对于纯粹的计算误差，可以忽略明显的原因和对策；对于纯知识点的错误，是时候回到课本上了，是时候直接写下来了。当然，如果你平时仔细记录和分析错误的问题，读错问题就足够了。

第三，除了新题，旧题也要看。

关于高考志愿填报

在填写志愿者时，候选人和家长经常会问一个问题，我可以用我的分数去读哪些大学和专业？

我们可以利用陕西志愿者一点合作大数据志愿报告平台的我的分数能上哪些大学和专业？功能，输入模型测试分数，系统会给出“院校优先填报”，并给出录取风险度，我们可以清楚的看到智能推荐录取率高的院校和专业作为参考。

我们提前锁定一些目标大学来理解和分析它们。当我们正式填写志愿者时，系统会更新考试机构发布的最新的2020年招生计划，推荐会更加准确。考生将输入自己的高考分数，然后分析历年的分数和排名，然后根据自己的情况进行调整，这样志愿工作就可以更科学、更容易地进行报道。

历年录取人数，最低分，线差分、位次

语文

应加强主题和基础知识的记忆。例如，记忆问题、文化常识问题等。使用最后一段突击检查，效果是明显的。建议考生利用早读和晚读的时间来巩固基础知识，尤其是注意过去听写练习中的错误单词。

注意梳理阅读主题。建议考生梳理过去的试卷，看看哪里容易出错，并梳理考试地点。例如，在诗歌鉴赏题中，会有诸如风景意象、人物意象、表达技巧和作品情感等测试点。复习时，你应该分解所有的测试点，找出你的弱点并加强训练。

写作主题要注意热点。候选人可以阅读更多《中国青年报》和《人民日报》的社论，思考热点事件和话题。所有这些想法都是很好的作文材料。

复习要关注时事评论

数学

此时，数学复习需要“回去练习”。考生可以在前期做三、五套数学综合题，仔细整理出知识点和经常出现错误的重要考点，然后形成总结性的“错误报告”，再根据这份“报告”做出合理的复习安排。

高考前几天，考生可以整理出知识点，如数学中七个常见的答案模块，以及知识原则、框架、问题分类、答案方法和数学思维。

在这一审查期间，建议候选人保留一套新问题两三天，以防止“动手”。在考试的前一天，考生可以做一些选择题，填空，并添加一个三维几何题来练习计算。

总结出一份“错题报告”

英语

确保你不会在中低年级的问题上失分。有必要反复复习大纲要求的词汇、句法结构和语法点，掌握大纲规定的3500多个单词和相关短语以及相应的合成、转换和派生词。要加强常用写作句型的背诵和应用，全面梳理应用文写作思路，巩固段落中的精彩句型，巧用高级词汇和语法、修辞手法、有效连词、名言或谚语。

坚持每天定期完成定量练习，如语法、完形填空或阅读。建议时间：听18分钟，运用英语知识25分钟，阅读和理解35分钟，写作35分钟，最后留出5分钟画答题纸并检查。

挖掘阅读和完形填空分数的潜力。如果考生似乎仍然理解完形填空，这意味着在掌握文章方面仍然存在问题，因此有必要重读全文并验证答案。高考英语阅读中的细节、归纳(主题)、推理和词义模式几乎没有动摇。在阅读过程中，我们应该更加注重阅读技能和信息处理能力的应用，而不仅仅是对阅读内容的掌握。

坚持每天完成分项练习

物理

回到教材和基础。虽然高考试题千变万化，但“根”在教科书。在最后冲刺阶段，要系统整理非关键知识，尤其是3-3(分子动力学理论、固液状态变化、热力学定律)、3-4(振动与波、光学、电磁波、相对论)、3-5(波粒二象性、原子与核)等系统薄弱、遗忘率高的知识。教学大纲中规定的学生实验、教材中的演示实验、教材中涉及的科学技术应用，以及需要

适当练习写作，“保暖”并提高能量。在不久的将来，你可以从世界各地选择好的研究论文来练习写作，每周2-3套。最好按照高考的要求进行训练。在训练中，应特别注意思维逻辑和问题解决写作的规范化训练。例如，当列出方程时，我们应该做“四至四不”:我们需要物理方程而不是数学公式；而不是改变形式；等式应该是完整的，不要错过等式；要同时使用原始公式求解，不要使用连通方程。

“冲刺”要回归教材

化学

首先，我们应该回到课本，然后注意“四个禁忌”。

避免手忙脚乱。考试前，考生可能会感到困惑，总觉得自己准备不足。此时，不要惊慌，沉下心来，拿出最近3年的高考试卷和最近3次大规模的模拟试卷，根据问题的类型将错误的问题进行分类，然后有针对性地返回课本，制定复习计划。

第二，避免广泛阅读。我们应该牢记近年来高考的热门知识，关注社会、科技和生活中的一些热门化学知识，关注教科书中的重点实验、运算方法和方程式，复习错误的教科书。

第三，避免盲目做很多事情。现在做很多题并不能大大提高成绩，但是会占用知识点的复习和总结时间。此外，在高考临近时公布的一些材料比较粗糙，有错误的问题或错误的答案，这会干扰考生。

四、避免只阅读课本而不做作业。如果你不回答问题，就会导致“动手”。在最后一段时间里，你应该确保你能在三到五天内完成一组化学论文中的问题。

临考复习注意“四忌”

生物

在准备考试的关键时刻，建议考生除了通读教材和错误的习题外，还要注意以下两点：

首先，回顾高考低分试题。事实上，得分率低的试题是前几名考生犯的错误，它们是防御设置较好的试题。候选人应该认真思考他们得分低的原因，并找到解决问题的方法。

第二，精心选择和精心制作试卷。

建议考生在近年的高考理科综合试卷中选择“练手”。在训练过程中要特别注意以下两个方面：第一，注意你自己的表达和参考答案之间的差异，这是你自己的思维偏差，需要及时纠正；其次，注意你的答案是否标准，如答案的完整性、逻辑性和写作标准。

精选“练手”的试卷

政治

构建知识梳理体系。考生应该学会在大脑中“翻书”，学会水平梳理和垂直延伸，从头到尾思考教材，有哪些单元和知识点；以一些关键词为原点，进行发散思维。

整合热点并突出重点。高考政治从不回避热点，考生应该关注国家的政治和经济政策。例如，供应方结构改革、互联网和共享经济、精确的扶贫、健康的中国、工匠精神等等。我们应该思考和整合热点，将关键术语与政治原则结合起来，并思考哪些命题将会涉及到考试。

归纳技巧，注重标准化。在之前做了很多问题的基础上，考生应该总结自己的想法和技能，看看错误的问题和老问题，升华自己解决问题的思维，训练逻辑层次，总结同类型问题的答案范式，思考在同一背景材料中会设置哪些问题。

时间限制，选择真正的问题。在最后阶段，你不能放松你的问题以避免感到陌生。最好跟上高考的步伐。例如，最好在早上做文科综合试卷，并保证一个学期

在回答标准方面，考生应训练自己写得到位、格式到位、层次到位、语言到位，并在回答中体现要点、序号、段落、精度、主干和整洁的要求，做到多点、宽面、短词、简明扼要，体现用历史术语表达历史问题的素养。

复习学会在大脑中“翻书”

历史

最后阶段的地理复习要注意梳理。考生应该知道三大地理知识的所有主线。

自然地理学有三条主线：自然地理要素、运动过程和自然环境对人类活动的影响。

人文地理学有四条主线：人文地理要素及其变化(如城市、人口、交通、工业、农业等)。)，区位分析，发达国家或地区与发展中国家或地区的区位比较，以及人文地理环境要素对自然环境的影响。

区域地理学有四条主线：区位、特征、现象成因分析、区域可持续发展中的问题及解决方案。

复习忌死记硬背

地理

知识主线要心中有数

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最后，

祝愿各位备战高考的同学，