在新的一年里最正确的生活方式

新年最正确的生活方式！

口语

Jimmy s Note

吉米老师前言：良好的生活方式会影响你的生活！让我们来看看在新的一年里什么是最正确的生活方式，并建议每个人都保持并遵循它。

从心出发！

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一天很短，太短以至于无法拥抱清晨，已经握在手中的黄昏；一年很短，短到细产品深红色窦绿色，已经裹在秋霜里；生命很短暂，太短暂了，无法享受美好的岁月，已经是黄昏了。

2020年已经到来，我们都需要变得更好、更健康、更快乐。

▌关于饮食

为了实现科学饮食，我们需要丰富食物的种类，以平衡的方式混合肉类和蔬菜，并吃一些粗和细的食物，以确保身体需要足够的营养，品种越杂越好。

1。不要盲目相信牛奶和豆浆的优缺点，选择你喜欢的。

2，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；

3，即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；

4，多喝酸奶；

5，远离烟酒；

6，在饮食中加入杂粮和蔬菜；

7、喝绿茶比喝红茶好；

8，重视早餐多过晚餐；

9，控制盐的用量；

10，起床后先刷牙，再喝水；

11，不要喝煮了很久的火锅汤；

12。两个苹果能有效改善早晚便秘。

13。饭前吃水果比饭后吃要好；

14。每周至少吃一次鱼；

15，远离可乐等碳酸饮料；

16，睡前一杯红酒。

▌关于运动

锻炼能给人一个健康的身体和良好的心态，使他们在身体和精神上都永远年轻。

长时间坐着容易导致肌肉退化和萎缩，还会导致颈、肩、腰椎过度紧张。因此，多走路和多锻炼是保持健康的唯一途径。

1，多享受早晨8－9点的阳光；

2，慢跑和快走；

3，热水泡脚可有效预防静脉曲张；

4，精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；

5，冬季户外运动较少；

6层和10层以下没有电梯；

7。站着看电视；

8，每天运动半小时，而非周末运动3小时；

9，经常步行；

10，睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

11，运动后休息半小时，然后洗澡。

▌关于生理

1，不翘二郎腿，以免压迫神经；

2，去年的衣服只能在暴露后才能穿；

3。不要总是吃剩菜。

4，头发不要洗太勤，两三天一次即可；

5。午休期间，你必须躺下睡觉不超过40分钟。

▌ 关于爱人

和他的爱人有不同的意见并导致和孩子的语言冲突并不重要。即使你弯腰道歉，如果你想敞开心扉，放手又有什么关系呢？

这时，你也可以回家擦地板，拿块抹布，弯腰擦你面前的地板。在工作的同时，你会发现你已经逐渐平静了情绪。

1，不因过度关心子女，而忽视爱人的感受；

2，与爱人的感情也需要小心管理；

3，发生矛盾，各自退一步；

4，偶尔制造一点惊喜；

5，不要忘记你爱人的生日。

▌关于幸福

饥饿时，食物是快乐和充足的。口渴时，水是幸福的，足以饮用；贫穷时，金钱就是幸福，适可而止。累了，休闲就是幸福，自由就足够了。生活中，我忍不住要快乐，我的心也忍不住要满足。

1。珍惜你现在拥有的；

2，人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；

3，只要你用心去感受，幸福就会永远存在；

4，知足便是幸福；

5，有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。

2020，愿我们都能达到以上五点，拥抱更美好的生活，拥有更多的内心平静和幸福！

最后祝各位朋友在2020年里都有好身体，好心态，好生活！

Edit | Fancy

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